Dzięki Był to mój drugi start w życiu, pierwszy był na przetrenowanej klacie, pisałem wcześniej. Jeżeli chodzi o wyciskanie to było tak jak zawsze, z zatrzymaniem, komendami itp. W drugiej próbie pod 120kg poszło w miarę szybko, wiec zakładam że mogło pójść 2,5/5kg więcej, tak jak pisałem wcześniej. Ławkę nie wiem jak określić, była taka normalna [...]
Jak wróci stary Cain, to nie widzę Hunta w walce z nim. Cain ma lepsze zapasy od Miocica, ale jak wygra Brownie to tak(lub Cain w słabym stylu). Co do Woodleya to nie byłbym tak przekonany, że zdominuje zapaśniczo Magnyego. W ostatnich walkach tylko Condita obalał, który ma średnie TDD i w dodatku walka skończyła się szybko. Roryego próbował [...]
Woodley nie jest tak napompowany jak Lombard, Hektor to taka postac z kreskowki. Jest tez mlodszy, jest prawdziwym zapasiorem i nie przeprowadza takich masakrycznych szarz jak Lombard czy keidys Reem. Wiadomo, ze 5 rund nie wytrzyma ale nie sadze zeby ta walka byla ME gdziekolwiek. Mysle, ze spokojnie powinien przelezec i wypunktowc Magnego. Chyba [...]
Czas pokaże kto miał rację, ale nie martwcie wypomnę wam to w odpowiednim czasie. Zgadzam się z Dremorem, Woodley ma takie sobie cardio, jak jeszcze Magny będzie sadził te kolana jak teraz to może się szybko wygazować . Woodley jest przeceniany. Zgodzę się, że Rory/Hendricks go zależą, ale nie Woodley Poza tym Magny wciąż się rozwija. mikel nie [...]
pisalem ci wszystko odnosnie tej diety jak cwiczysz 2 godz po posilku mozesz dac odrobine oliwi jak w krutszym czasie same b+ww, jak dasz o niskim ig tez sie tak szybko niewchlania
Weżcie, ja miałam sobie zrobić w pępku akurat po (jak myślałam) ostatnich zawodach przed wakacjami, a tu co trener mi mowi ze mnie powołali na jkaies zawody na koniec maja i kicha z kolczyka... w czerwcu nie zrobie bo mozliwe ze bede miala jakis oboz judo w lipcu to samo w sierpniu tez a we wrzesniu zawody!! a to sie nie zagoi tak szybko... ;-( [...]
[...] utwierdza mnie w przekonaniu, że inni tez pewnie jeszcze nie zauważyli. A chemica na koniec lekcji powiedział jeszcze coś takiego(oczywiście ze śmiechem) "A taka spokojna z niej dziewczyna była w gimnazjum a teraz chyba się chce w murzyna zamienic" Nie zdziwie się jak po pół roku jakaś inna nauczycielka dopiero zauwazy. Hehe niezle.
[...] ma w jezyku to dla Ciebie to najprawdopodobniej wyjdzie na plus a jej to nie robi roznicy, a jesli ma w intymnych miejscach to inna bajka bo to JEJ daje wieksze hm rozkosze? w slinie sa takie nie pamietam jak sie to nazywa ale w kazdym razie zabija bakterie dlatego jezyk goi sie szybko,ale i tak trzeba dbac o niego bardziej, ale reszta to mity...
Nie wiem o co tu się szczypać :P Ja mówie prawde ile brałem i co wdiziałem. Nie widze powodu dla którego miałbym dodawać jakiemuś kolesiowi do rekordu(to raczej na odwrót jeśli juz:P )Ważna jest tutaj także genetyka. Masz warunki to lepiej iszybciej ci to idzie. Mi np stosunkowo szybko buduje się masa mięśniowa przy kompletnym olaniu jakiejść [...]
ej ****a, wyrwalam sobie niechcacy kolca jak wracalam ze szkoly rekawiczka... myslalam ze ***ne ..... biegiem do domu, dezynfekcja, mycie raczek wyparzanie kolczyk, moczenie w wodzie utlenionej i proba zalozenia... za 1 podejsciem nie dalam rady wiec olalam ten kolczyk i wsadzilam na chwile podkowe. potem z kolei sprobowalam z takim nostrilem ale [...]
Obliczyłam według tego wzoru i wyszło mi zapotrzebowanie na ponad 2700 kcal dziennie. Coś mi się to wydaje dziwne bo to ogromnie dużo, jak kiedyś dziewczyny mi rozpisywały zapotrzebowanie na SFD Ladies to wyszło około 1700 kcal i właśnie po 130g białka i węglowodanów i 80 g tłuszczów. Jutro zamieszczę jak to liczyłam, bo dzisiaj rozpisywałam [...]
[...] jeszcze jeden problem co do treningu....:( To fragment tekstu qazara " W treningu ektomorfika główny nacisk powinien być położony na ćwiczenia wielostawowe takich jak martwy ciąg ,przysiady, etc . Ćwiczenia takie angażują większość włókien mięśniowych i dodatkowo pozwalają na używanie naprawdę dużych ciężarów co przekłada się na [...]
Nie musisz jeść co 3 godziny , spokojnie rozłóż posiłki jak Ci pasuje by nie jeść na szybko. Jak ułożysz jadłospis możesz wrzucić w takiej formie do sprawdzenia : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam
Pas oczywiscie dla Andrzeja.Gdyby Golota walczył jak za starych dobrych lat z Bowem,to by Drwala rozp**** w 3 rundzie...Gdyby walczył oczywiscie czysto...Tak z innej beczki to gdyby Golota wygrał z Ruizem i miał ten cholerny pas, to Don King napewno by dazył do pojedynku Golota - Kliczko...Jak to kazdy polak byłbym za golotą ale jak by walczył w [...]
"Dzienniczek jest w zasadzie OK, choć ma wiele wad, które jednak nie wynikają z winy autora, a raczej z specyfiki arkuszy kalkulacyjnych" BODYBUILD, O JAKICH WADACH MÓWISZ? TO CO MI BARDZIEJ PASUJE W DARKTHORNIE TO POPROSTU SPRAWA CTRL+C, CTRL+V. SZYBKO, ŁATWO I PRZYJEMNIE MOŻNA USTALIĆ CO I ILE BĘDZIEMY JEDLI. U WAS NIE PRZYPASIŁO MI [...]
[...] oporowy - dochodze do wniosku że polega na tym że tak - 3 serie po 15 powtórzeń przy dużym opciążeniu - i ja mam ćwiczyć całe ciało - chodziłem kiedyś na siłownie wiec jakieś pojecie na temat tego co się tam robi mam naszczęście - małe bo małe ale wiem jakie ćwiczenia na dane mięsnie i w jakie pozycji - no jakąś wiedze mam ;] Łacznie mam [...]
A ile Ty trenujesz?? Rok-dwa lata?? Zobaczysz ze dojdziesz do Takiego momentu ze staniesz w miejscu i nawet suple nie będą dawac zadowalajacych efektów i siegniesz po SAA Na początku dużo ludzi myśli podobnie jak Ty, lecz zmieniają zdanie dosc szybko...
nie porownywalem siebie/innych koxow do arnolda czy sylwka chcialem tylko zauwazyc , ze Twoje gadanie bierzesz szybko umierasz jest z dupy. Zdrowie traci sie niezaleznie od posiadanego majatku. co z tego ze napisalbym Ci o kims kogo ja znam , ktory bierze wiele lat i jest wszystko ok, jak i tam bys nie wiedzial o kogo chodzi prawda
Pozwoliłam sobie wygrzebać kilka linków, które się tutaj pojawiały już, bo nie jesteś pierwsza ze swoją jak sama nazwałaś "obsesją" na temat szpary między udami http://en.wikipedia.org/wiki/Thigh_gap http://potreningu.pl/articles/2417/thigh-gap--luka-miedzy-udami--niebezpieczny-trend-panujacy-wsrod-kobiet [...]
Ten izotonik może sie przydać jak będziesz biegał na powietrzu - jak sam mówisz. W taką pogodę przy tej temperaturze organizm bardzo szybko sie wypaca i traci elektrolity :-)) Co do stosowania na siłce to jak uważasz
2 tygodnie do zawodów... Jak trenować?
